Как преодолеть стоматологические страхи: советы, которые работают

Вас пробирает холодный пот от одной только мысли о посещении стоматолога? Знаете, что вам надо лечить зубы, но с записью в клинику тянете до последнего? Обязательно прочитайте эту статью: мы собрали для вас работающие методы, которые помогут превратить панический страх в спокойное ожидание! 

Что такое дентофобия?

Дентофобия – боязнь стоматологического лечения. По данным ВЦИОМ, чаще дентофобией страдают мужчины: в этом признались 21% опрошенных россиян. Среди женщин показатель составляет 16%.

Чего же боятся пациенты? Чаще всего опасения вызывает сам процесс лечения или удаления зуба. Также можно бояться по-отдельности врача-стоматолога, медицинских приборов, звуков бормашины, специфических запахов и просто чувства беспомощности, которое возникает, как только садишься в кресло.

На самом деле, боязнь травм и боли – это нормальная защитная реакция психики. Но если она мешает своевременному лечению, то желательно разобраться с причинами ее появления и найти способ справляться с ней.

Откуда берется страх?

Для того, чтобы победить боязнь, нужно разобраться, а почему боитесь именно вы. Самые распространенные причины:

• детская психологическая травма. Многих из нас преследуют воспоминания о жутковатых кабинетах, отсутствии нормальной анестезии и грубом отношении врачей;

• боязнь курсового лечения;

• склонность к паническим атакам;

• высокая чувствительность ротовой полости, рвотный рефлекс;

• боязнь инфекций;

• страх того, что вы не контролируете ситуацию;

• неудачный предыдущий опыт лечения.

Узнали в каком-либо одном или нескольких пунктах себя? Отлично: это первый шаг к принятию и преодолению страха! Исходя из причины, можно найти подходящий способ справится с боязнью.

Действенные методы справиться со страхом

Перейдем непосредственно к методам справиться со страхом. Для максимального результата лучше использовать их все, но возможно, вам понадобятся лишь некоторые.

 

Запишитесь на консультацию

Не на лечение! А просто на консультацию. Оцените атмосферу в клинике, познакомьтесь со специалистами. Обязательно расскажите о своих опасениях, а врач составит вам план лечения и ответит на все вопросы. Вполне вероятно, что этого будет достаточно, чтобы расслабиться и без промедления записаться на следующий прием. 

Начните с малого

Если у вас нет острой боли и необходимости срочно начать лечение, то запишитесь на профессиональную чистку зубов: во время этой полезной и не причиняющей особого дискомфорта процедуры вы поймете, что врачи действуют очень аккуратно и следят за вашим самочувствием. 

Найдите своего врача

Важно найти того врача, которому вы сможете довериться. Ходите на приемы именно к нему – вам все будет уже знакомо, а значит, не так страшно.

Уберите источники беспокойства

Записаться на прием к стоматологу в день, когда у вас есть важная встреча или поездка – не лучшая идея. Постарайтесь разделить эти дела по разным дням. Лучше запланируйте визит к врачу на утро – так не придется весь день переживать перед приемом. Накануне можно лечь спать пораньше, а утром не забудьте хорошо позавтракать. Убедитесь, что у вас будет достаточно времени, чтобы не спешить.

Постарайтесь отвлечься

Приятная музыка, аудиокнига или телепередача отвлекут ваше внимание от манипуляций врача. Обычно в каждом кабинете клиники есть телевизор, который можно смотреть во время лечения.

Используйте дыхательные техники

Дыхательные техники очень просты и эффективно помогают справиться со стрессом. Ритмичное дыхание успокаивает нервную систему, снижает пульс. Например, можно попробовать следующую технику: глубоко вдохните, затем задержите дыхание, выдохните, задержите дыхание снова. Каждое действие выполняйте на 4 счета. При этом можно представлять себе квадрат или скользить взглядом по окну или двери.

На связи с врачом

Если вы чувствуете боль, дискомфорт, у вас закружилась голова или начало тошнить – подайте знак врачу. Врач сразу же остановится и постарается вам помочь. 

Награда за смелость

Обязательно побалуйте себя после похода к стоматологу: например, купите себе ту самую приятную мелочь, которую давно хотели, сходите вечером в ресторан или просто посмотрите любимый фильм. 

Занимайтесь профилактикой

Чем регулярнее вы посещаете стоматолога – тем меньше неприятных ощущений будете испытывать на приемах. К тому же, так вы сократите количество посещений клиники. Ведь вылечить поверхностный кариес, который выявил врач на плановом приеме, намного проще и быстрее, чем не ходить годами, а потом лечить корневые каналы, удалять зубы и заниматься протезированием. Не пропускайте профилактические приемы, и вы сможете избежать сложных манипуляций.

Чего не стоит делать:

• принимать до приема успокаивающие медикаменты без назначения врача. Но если вы что-либо приняли, то обязательно предупредите своего стоматолога;

• принимать алкоголь. В принципе, к этому пункту комментарии излишни, но все же отметим, что алкоголь может изменить действие некоторых препаратов и сильно ухудшить ощущения во время лечения.

Сделайте первый шаг, и запишитесь на консультацию в Центр цифровой стоматологии “ПланДент”! Череда успешных и безболезненных приемов поможет избавиться от страха и улучшит качество жизни: красивая улыбка будет радовать вас каждый день!